"Mexa-se por favor" mas nada de exageros por causa da perda de massa muscular.

Treino de sábado de manhã, 28.11.2015:
Sol maravilhoso aqui à beira-mar, apesar de estar algum frio, pois a máxima iria rondar os 17. Como saí cedo e a temperatura ainda ia subir não levei o corta-vento, apenas a camisola e o jersey. Ao chegar a St. Ovídio já se via o nevoeiro cerrado que ia apanhar na EN 222. Com o vento gelado a bater no peito e o receio de apanhar uma gripe, ou ainda pior, parei e entrei num supermercado onde peguei em alguns folhetos das promoções do mesmo, e meti-as entre a camisola e o jersey, na zona do peito, pois sabia que depois das subidas que tinha feito até ali, ia enfrentar algumas descidas prolongadas propícias a atingir grande velocidade, e o cenário poderia complicar-se.
Fiz um bom treino a uma média de 23 Km/h atingindo os 60 Km/h em descida.
Mais uma manhã bem passada.

Slideshow

Chegaram agora as fotos tiradas no Furadouro, na praia e nocafé, que fica mesmo na Rotunda que antecede a praia. É o Jardim Café, de um simpático casal que nos tratou como amigos. Aliás não podia ser de outra maneira já que o senhor, ao qual não perguntei nome, é de S.Félix da Marinha, aqui bem pertinho de nós. Pelo que vi devem servir umas boas Francesinhas. Quando forem pedalar para aqueles lados não deixem de passar pelo Jardim Café, pelo menos para tomar um cafézinho.
Mais uma vez Obrigado por nos tirar as fotos.

Olá a todos: Procuro alguém de entre os membros do Ped@lgésico(Strava) para me ajudar a administrar e a tornar mais activo o grupo. Seria óptimo que fosse um membro da zona de Gaia/Porto, e que esteja bem inserido neste meio. Lembro que não é um clube para competir mas sim para promover amizades e fazermos juntos o que mais gostamos: Pedalar. - Envia um e-mail para: ped@lgésico@gmail.com para podermos conversar. Obrigado

Pedalada pela manhã promovida pela Bikepor, para a qual tomo a liberdade de convidar todos os amigos e colegas do Ped@lgésico a participar. Domingo dia 15/11 vamos dar ao pedal até S.Jacinto, com 2 locais de concentração, a saber:

- 8,15 h Junto à antiga loja da Bikepor

           - 8,30 h Junto ao Hotel Solverde em Espinho

Homenagem na Rotunda da Anémona, na Foz, cidade do Porto, onde um colega ciclista com 65 anos de idade, devido à falta de sinalização e iluminação do local, onde se verifica um desnível de 60 cm no pavimento, sofreu um grave acidente do qual resultou a sua morte.

Após algumas palavras pelo colega que promoveu esta concentração de cerca de 400 ciclistas, fez-se um minuto de silêncio, por todos respeitado, em memória do nosso amigo que já não poderá fazer aquilo que mais gostava: Andar de bicicleta !

Condolências à família da parte do Ped@lgésico. 

Homenagem em memória de um colega vitima de acidente: INFORMAÇÃO: - Concentração 22h00; - O minuto de silêncio terá inicio pelas 22h10 - pedimos a todos que retirem os vossos capacetes e se mantenham em silêncio; - Peço a todos que, antes e depois da homenagem (minuto de silencio), tirem fotografias e/ou filmem, e usem as redes sociais para alargar a -nossa/vossa, de todos nós - mensagem; - Após a homenagem, iremos desimpedir o local e os vários grupos tratarão de continuar com os seus habituais passeios nocturnos, em segurança e com respeito pelas regras de trânsito. - Para todos os que têm manifestado a sua solidariedade com este evento e que não tem possibilidade de marcar presença, vou tentar emitir LIVE com a aplicação Periscope ( @MiguelGomes1974 ) Obrigado a todos https://www.facebook.com/events/1078438935529500/

Parabéns mais uma vez à Yara por mais um QOM alcançado:

Nesta volta, como é meu hábito, e felizmente de muitos outros ciclistas que se cruzam, cumprimentarem-se dando os bons dias, coisa que não acontece com os vizinhos do nosso prédio, fiz parte do percurso com um ciclista de 73 anos de idade, com uma pedalada de fazer inveja a muita gente nova que anda por aí a exibir máquinas de 3 e 4000 aéreos, mas a quem faltam pernas. Ciclista atrevido e com uma destreza incrível para contornar rotundas pelo lado contrário, passar vermelhos em cruzamentos sem visibilidade, abusar de andar por cima dos passeios serpenteando entre os transeuntes como se de um concurso de gincana se tratasse, enfim tudo aquilo que não se deve fazer. Tomamos um café em Angeiras e regressamos, tendo-nos separado em Paranhos, zona onde este destemido e atrevido ciclista septuagenário, mora.
Trocamos nºs telemóvel para um destes dias dar-mos uma volta juntos, mas assim não, caro Guilherme.
... ainda na senda desta pequena aventura com o Guilherme, paramos numa loja de uma conceituada marca de bikes. Saquei 2 fotos numa das quais está o "atrevido", mas simpático Guilherme, e parei a admirar uma delas. Linda de morrer! - tomei-lhe o peso, mas nem queria acreditar; o preço ? Ui... fiquei banzado a olhar para ele. tão pouco? 
- não pode ser !
Voltei a olhar para o preço para ver se não tinha visto algarismos a menos; não, era mesmo aquilo! Voltei a levantá-la para me certificar se não seria eu que estava com força a mais: Não, parecia uma peninha...
Mas este preço, tão barata?
Olha melhor Paulo - olhei, mas afinal o preço era só das duas rodas!
Só de pensar que estive  quase à beira de um divórcio, por gastar meia dúzia de Euros na minha.........................
Boas pedaladas.

Enviem um e-mail para pedalgesico@gmail.com nem que seja apenas com um simples olá, que é para eu poder ficar com o vosso nos meus contactos, para de uma forma mais privada podermos combinar, partilhar, ou trocar ideias que possam fazer com que o Ped@lgésico ganhe mais força e dinâmica.

Boas pedaladas

                                      Ped@lgésico                                          

                                           Os nossos líderes:

Um dia também vou correr assim:

Tudo tem um começo:

http://www.newfeel.pt/conselhos/iniciacao-marcha-desportiva-atingir-6-kmh