Afinal o São Pedro foi amigo, e hoje no grande Porto, o tempo convida todos aqueles que gostam de dar umas pedaladas, uma corrida, ou até mesmo uma caminhada, para despedida do ano de 2015.
O meu passeio foi até Cortegaça. Já não andava na bike desde o dia 14 (2 semanas), e sinceramente custou um pouco. apesar do percurso ser sempre plano.
Para o ano há mais.

Indoor Cycling. Outdone.

Pena não dar para computadores de 32 bits...

2015 foi assim

Ped@lgésico - Clube Strava

A todos o desejo de um ano 2016 com tudo de bom.

-

Para guardar, recordar e repetir.

9º Passeio das Luzes de Natal from ECOBIKE PORTO on Vimeo.

Link: Flyby dos usuários Strava que estiveram no Passeio das Luzes

Depois de entrares nesta página,
Clica na seta do canto superior esquerdo,(quadrado laranja) e vê os colegas do pedal a chegarem ao ponto de concentração, e depois o respectivo percurso.

Passeio Solidário com a Aldeia de crianças SOS
Promovido pela ACN-Associação Cicloturismo do Norte e a Ecobike.
- Concentração e aquecimento no Pavilhão Rosa Mota no Porto (Palácio de Cristal) e percurso pelas ruas da cidade do Porto com ligeira incursão por Vila Nova de Gaia, atravessando a Ponte Luís I, e depois subindo até ao jardim do morro, com pequena paragem no alto da Serra do Pilar, onde tivemos o privilégio de apreciar a linda vista que é a cidade do Porto à noite. Seguidamente atravessamos a Ponte S. João para o lado do Porto, e percorremos a baixa perante o olhar curioso dos transeuntes que enchiam as ruas da cidade na azáfama das compras de natal. Sempre escoltados pela P.S.P a abrir caminho para evitar qualquer problema que felizmente não aconteceu, apenas uma ou duas quedas porque a chuva fez o favor de aparecer durante o passeio.
Fim de tarde bem passado, com gente de todas as idades, pois tivemos participantes dos 12 aos 80 anos, sempre com muito boa disposição. São momentos destes na nossa vida que devemos reter nas nossas memórias.
Um feliz Natal para todos os participantes, e para todos os Portuenses por quem passamos, que tiveram sempre algumas palavras de incentivo e conforto para connosco.
Para a próxima não te esqueças e aparece, pois se gostas de andar de bike podes ao mesmo tempo, tal como nós hoje, ser solidários com quem precisa: As nossas crianças.
No final tivemos bolo rei e bebidas à escolha, não faltando o tradicional vinho do Porto.

Strava

Em 3D MAP (Screenshot) da volta mais longa até 14-12-2015
Cycling

Resumo das minhas actividades até 14-12-2105
Ciclismo

Bom dia: Hoje fui fazer um percurso que já tinha efectuado, e registado com o nome de Nocturno por Gondomar, para fazer uma comparação, olhando a melhorias ou não na minha performance. Também aproveitei para fazer uma avaliação das leituras da aplicação Strava, Sports Tracker, e do ciclocomputador.

Em relação a mim as melhorias não foram significativas, no entanto bati 27 recordes pessoais (PR), sem querer fazer por isso, pois nem sequer me lembrei de tal coisa, a não ser agora que vim registar o treino e vi. Já em relação às leituras das aplicações e do ciclo-computador Sigma, posso dizer que foram muito idênticas, com excepção da velocidade máxima que a Sports Tracker deu ( 89 Km/hora) conforme podem ver nas fotos. Vou voltar a experimentar no próximo treino para ver no que dá, mas continuo a preferir o Strava a todos os outros que tenho vindo a experimentar.

Tenha um bom fim de semana e pratique exercício.

AAAs

Até à data de hoje este foi o treino/passeio mais longo que fiz. Logo de manhã, e depois de uma noite sem dormir (acordado desde as 02 h) tomei às 05,30 h um pré-pequeno almoço composto de uma tangerina, uma banana e um iogurte. Depois às 07,30 horas o tradicional pequeno almoço a dois, com pão estaladiço cozido a lenha e café com leite.
O tempo não estava convidativo a sair, muito vento sul a puxar chuva, e o céu muito nublado. Demorei um pouco a decidir-me e arrisquei: não tinha nada a perder, pois caso o tempo ficasse mesmo muito mau era só virar para trás, isto caso ainda fosse perto do ponto de partida. Felizmente o tempo manteve-se firme, embora com bastante vento, que por duas ocasiões me abanou em cima da bike, ficando mesmo à beira de cair, o que não aconteceu felizmente.
Nunca tinha feito este percurso e sabia o que me esperava: subidas acentuadas e longas. No entanto, a pouca experiência que tenho vindo a adquirir, ensinou-me a não olhar para o final destas, e a não querer chegar depressa demais, doseando o esforço que sei poder fazer dentro das minhas limitações, com a dificuldade que as subidas me iam  colocando. Vou subindo conforme posso e olhando o asfalto apenas um metro adiante da roda dianteira. De vez em quando claro que dou uma olhadela mais além para ver se existe algum obstáculo.
Cheguei a Castelo de Paiva, saquei umas fotos para marcar presença, e repus alguma da energia que tinha gasto, com uma sandes de queijo e fiambre de perú, e a bananita da ordem. Durante o percurso a hidratação habitual com uma bebida isotônica. Ao chegar à Marina que antecede a Foz do Rio Sousa, afluente do Douro, e como estava a ficar sem bateria no meu telemóvel, entrei num pequeno restaurante de refeições económicas, onde comi uns apetitosos bolinhos de bacalhau, enquanto o telemóvel carregava.
Montei novamente em cima da bike e os 31 ou 32 Km que me separavam de casa, esses sim, custaram bastante a fazer; em 1º lugar porque tinha acabado de comer e não queria esforçar-me demais; depois comecei a apanhar vento de frente e alguma chuva, que somados ao cansaço que já trazia me dificultaram bastante a pedalada e o ritmo que queria manter.
Demorei um pouco mais do que pensava, mas cheguei bem sem qualquer problema, e estou pronto para outra.
Chegado a casa comi uma sandes de queijo e um copo de sumo, lavei a bike, lubrifiquei, e o que tinha para fazer em casa (aspirar) vai ficar para amanhã.
Bom feriado.

QUADRO ÚLTIMA SEMANA

PED@LGÉSICO

Clube Strava

Um bom vício: Há dois anos para mim ir de bicicleta a Espinho e voltar (18 Km) já era um grande feito. Lembro-me a primeira vez que o fiz, de noite, ter lá chegado e ligar à minha Gabriela a dizer todo entusiasmado: - Sabes onde estou? - Em Espinho ! Grande coisa... Pois mesmo sem levar o treino a sério, ou seja programado, e ando quando me apetece, no ritmo que quero, paro, tiro fotos, tomo o meu cafézito etc, etc, passados dois anos vejo-me quase a fazer 100 Km de uma estirada, praticamente "non stop". Não falando na condição física, que podia ser bem melhor, não fossem algumas asneiritas que vou fazendo, só posso dizer que os meus níveis de ansiedade baixaram drasticamente; estou mais calmo, sinto-me com mais coragem para enfrentar determinadas situações do dia-a-dia, resumindo e concluindo, porque tenho que ir repor energias, isto de andar de bicicleta faz mesmo bem, e chega a ser viciante. Bom fim de semana

 Com um fim de semana prolongado até terça-feira, comecei hoje com uma caminhada/corrida, com o objectivo de me preparar para amanhã, para o qual  se prevê mais um sábado de sol, ir dar umas boas pedaladas.

PASSEIO DAS LUZES DE NATAL: CARTAZ

PASSEIO DAS LUZES DE NATAL: CARTAZ



Eu já estou inscrito, e tu ?

Pedalando e ouvindo o meu clube a ganhar na Madeira por 4-0, o dia não podia acabar melhor.