Domingo, com tempo favorável para ir dar uma pedalada, mas na verdade, ao contrário do que por norma acontece, hoje apeteceu-me ficar um pouco mais na cama; não a dormir, mas pensando na vida e pondo algumas ideias arrumadas aqui nesta cabecinha.

Da parte da tarde e depois de fazer a digestão de um arrozinho de pato, e ter a visita dos meus netos e do meu filho, fui para o mini-anexo dar ao pedal.

O rolo, Made in China, porque a massa não chega para tudo, serve muito bem para dar trabalho aos músculos, porque parando fica-se bem pior.

Fiz 45 minutos em roundes de 5, com intervalos para relaxamento em andamento mais leve, de 1 minuto entre cada um. Não sei o porquê, mas transpiro mais no rolo do que na estrada. Andei entre as 75 e as 90 rotações/minuto.

Agora vai um lanche com alguma proteína para repôr energias.

Eu e o Francisco dos cicloturistas de Campanhã

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Alguns dos colegas que participaram em mais um evento promovido pela ACN-Associação Cicloturismo Norte.

À esquerda, cansadinho mas com o sentimento de missão cumprida. À minha espera, para finalizar mais uma manhã de domingo bem passada, nada melhor que a surpresa de ter a almoçar em minha casa, filho, nora e netos.
Cabrito assado e um leitãozinho, foram os meus suplementos naturais para combater o cansaço, pois o ego já estava lá no alto por esta manhã passada em boa companhia.

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Hoje estou por casa (link)
Com este tempo, Sol, aguaceiros fortes, vento W fortíssimo, o mar bravo, já tentei por duas vezes sair para ir dar uma caminhada, mas acabo por não o fazer, pois o tempo está muito incerto.
Em vez disso decidi colocar-me em frente ao pc e ir descobrindo novidades, claro está, ligadas ao desporto.
Encontrei algumas na aplicação Strava e nas suas extensões, como o Stra TixtiX, agora bastante melhorado e com mais recursos, e também a descoberta do Sisu.
Daqui a pouco vou fazer um treinito de 1 hora de bike no rolo, só pata não ganhar ferrugem.
Um bom domingo

Sisu Art (Agosto 2015/Janeiro 2016)
Para pendurar na parede :

No dia em que o Facebook comemora, salvo erro, 12 anos, e em que designou este como "friendsday" , eu como quase sempre, fui dar o meu giro sozinho. Os amigos com quem fiz 2 treinitos (para eles foi passeio), a semana passada, hoje foram para o monte "BTT", e confesso que para o monte com amigos não vou, só se forem "amigas".
Senti-me bastante confortável, não o rabo, que esse ficou-me a doer devido ao selim ser duro, mas fisicamente, e fiz uma média que para mim acho bastante razoável.
 Já quanto às bpm, julgo que houve qualquer erro do pulsómetro, pois eu que por norma ando na casa dos 120/130-média e 143/152-máxima, hoje registou 88 média, e 116 máxima !!! - só pode ser erro.
Chegando a casa ao fazer alguns alongamentos apanhei um susto valente, pois quase me elevava da posição em que estava curvado com as pernas esticadas e as mãos no chão, senti como se fosse um balão a encher, na zona abdominal, e pensei logo que tinha uma hérnia, que tinha feito uma força qualquer, e algo tivesse saído do lugar. Massajei com os dedos e a coisa passou; vamos ver se fica por aqui.Tomei um duche, comi um iogurte com aveia,  e agora estou aqui sentado frente ao pc, a escrever estas "notas que ninguém lê"

- Soou-me bem "NOTAS QUE NINGUÉM LÊ"

Um dia ainda vou escrever meio livro com este título.
Uma Santa noite para todos.

Boa noite,
Ontem fui dar uma voltinha, uma vez que o fim de semana foi de preguiça, pois em boa verdade só fiz 24 Km, e foi para fazer o teste final com as fitas Anti-furo, que como já sabem, acabei por extraí-las da bike.
Na Areosa cruzei-me com um ciclista que também ia a descer para a Foz, e embora não fossemos a conversar, íamos mais ou menos colados, no mesmo ritmo. Na Rotunda da Anémona, à entrada de Matosinhos, perguntei-lhe se ia pela marginal e subir a circunvalação até à Areosa, local onde o avistei pela primeira vez. Disse que sim e a partir daí até ao tabuleiro inferior da Ponte D. Luis fomos em amena cavaqueira, a falar, claro está de pedaladas. O ritmo abrandou um pouco, mas isso é o menos importante, pois é assim que se vão ganhando amizades, com quem partilha os mesmos gostos que nós. Lá fiquei convidado para aparecer às Quintas-feiras na Nortebike (Areosa) de onde saiem todas as semanas em grupo para dar umas pedaladas.