Domingo, com tempo favorável para ir dar uma pedalada, mas na verdade, ao contrário do que por norma acontece, hoje apeteceu-me ficar um pouco mais na cama; não a dormir, mas pensando na vida e pondo algumas ideias arrumadas aqui nesta cabecinha.

Da parte da tarde e depois de fazer a digestão de um arrozinho de pato, e ter a visita dos meus netos e do meu filho, fui para o mini-anexo dar ao pedal.

O rolo, Made in China, porque a massa não chega para tudo, serve muito bem para dar trabalho aos músculos, porque parando fica-se bem pior.

Fiz 45 minutos em roundes de 5, com intervalos para relaxamento em andamento mais leve, de 1 minuto entre cada um. Não sei o porquê, mas transpiro mais no rolo do que na estrada. Andei entre as 75 e as 90 rotações/minuto.

Agora vai um lanche com alguma proteína para repôr energias.